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學生怎樣在一周內狂瘦大腿

病情描述:
我是初一學生,暑假長胖了十多斤,馬上開學了,怎樣可以在一周內瘦大腿
共1個回答
陳秀杉 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
學生想要在一周內快速瘦大腿是可以的,但是效果可能不明顯。
瘦大腿需要長期堅持鍛煉、控制飲食,才可能取得一個較好的效果。學生可以進行跑步、跳繩、跳健身操等運動,幫助周身肌肉脂肪燃燒,活動筋骨,促進新陳代謝,多喝水,早睡早起,實現(xiàn)全身減脂,進而就可以起到瘦大腿的作用。在運動之后,建議學生雙手輕柔地拍打、按摩大腿5-10分鐘,加速血液循環(huán),減少乳酸生成,放松肌肉,進而實現(xiàn)瘦大腿。在飲食上,學生要盡量不吃巧克力、蛋糕、泡面等食物,多吃雞肉、魚、蝦等低脂食物,以幫助減肥。
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