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陽康之后仍要注意什么

病情描述:
陽康之后仍要注意什么
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原慶 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院 三甲 呼吸內(nèi)科

陽康后仍需注意避免劇烈運(yùn)動(dòng)、保證營(yíng)養(yǎng)攝入、監(jiān)測(cè)異常癥狀、調(diào)整心理狀態(tài)、預(yù)防重復(fù)感染?？祻?fù)期身體機(jī)能尚未完全恢復(fù)，需通過科學(xué)管理降低健康風(fēng)險(xiǎn)。

1、避免劇烈運(yùn)動(dòng)

康復(fù)后1-2周內(nèi)應(yīng)避免高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，可選擇散步、瑜伽等低強(qiáng)度活動(dòng)。運(yùn)動(dòng)時(shí)需觀察心率變化，若出現(xiàn)胸悶氣促應(yīng)立即停止。逐步恢復(fù)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度有助于減少心肌炎等并發(fā)癥風(fēng)險(xiǎn)。

2、保證營(yíng)養(yǎng)攝入

每日需攝入優(yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋、魚肉，補(bǔ)充維生素C含量高的柑橘類水果，適量增加全谷物和深色蔬菜。避免高油高鹽飲食，少量多餐可緩解胃腸功能未完全恢復(fù)引起的消化不適。

3、監(jiān)測(cè)異常癥狀

持續(xù)關(guān)注體溫、血氧飽和度及靜息心率，若出現(xiàn)活動(dòng)后呼吸困難、持續(xù)低熱或胸痛，可能與肺部炎癥未完全消退有關(guān)?？人猿^兩周或痰中帶血需排查繼發(fā)感染。

4、調(diào)整心理狀態(tài)

康復(fù)期可能出現(xiàn)焦慮、失眠等情緒問題，可通過正念冥想、規(guī)律作息進(jìn)行調(diào)節(jié)。若情緒低落持續(xù)兩周以上，可尋求專業(yè)心理干預(yù)。避免過度關(guān)注軀體不適引發(fā)的疑病傾向。

5、預(yù)防重復(fù)感染

外出佩戴口罩，勤洗手并做好居所通風(fēng)。接種疫苗加強(qiáng)針需間隔感染時(shí)間3-6個(gè)月。免疫力低下人群可遵醫(yī)囑使用匹多莫德口服液、脾氨肽凍干粉等免疫調(diào)節(jié)劑。

康復(fù)期應(yīng)保持每日7-8小時(shí)睡眠，避免熬夜和過度勞累。室內(nèi)可進(jìn)行呼吸訓(xùn)練如腹式呼吸，幫助肺功能恢復(fù)。三個(gè)月內(nèi)不建議長(zhǎng)途旅行或密集社交，定期復(fù)查血常規(guī)和胸部CT有助于評(píng)估恢復(fù)情況。出現(xiàn)持續(xù)乏力、記憶力減退等長(zhǎng)新冠癥狀時(shí)，需至呼吸科或康復(fù)科專項(xiàng)評(píng)估。

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