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如何預(yù)防乳癌

病情描述:
如何預(yù)防乳癌
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吳國(guó)君 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 乳腺外科

預(yù)防乳腺癌可通過保持健康體重、限制酒精攝入、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、定期篩查等方式實(shí)現(xiàn)。乳腺癌的發(fā)生與激素水平、遺傳因素、生活方式等多種因素相關(guān)。

1、控制體重：

超重或肥胖會(huì)增加乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)，尤其是絕經(jīng)后女性。建議通過均衡飲食和適量運(yùn)動(dòng)將體重指數(shù)控制在正常范圍。

2、限制飲酒：

酒精會(huì)提高雌激素水平，增加乳腺癌發(fā)病概率。女性每日飲酒量不宜超過1標(biāo)準(zhǔn)杯。

3、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)：

每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳等，有助于調(diào)節(jié)激素水平，降低乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)。

4、定期篩查：

40歲以上女性應(yīng)每年進(jìn)行乳腺超聲或鉬靶檢查，高風(fēng)險(xiǎn)人群可提前至35歲開始篩查，實(shí)現(xiàn)早發(fā)現(xiàn)早治療。

建議哺乳期女性堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，減少高脂高糖食物攝入，避免使用含雌激素的保健品，保持良好心態(tài)有助于預(yù)防乳腺癌。

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