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月經(jīng)期間能喝咖啡嗎

病情描述:
月經(jīng)期間能喝咖啡嗎
共1個(gè)回答
李杰 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 婦科

月經(jīng)期間一般可以適量喝咖啡,但需避免過量飲用??Х纫蚩赡芗又?a href="http://www.sjzbaoyatu.com/k/lp97659wkx2gli7.html" target="_blank">經(jīng)期不適,如痛經(jīng)或焦慮,但對(duì)咖啡因耐受性較好的女性少量飲用通常無礙。

咖啡因具有收縮血管的作用,可能加劇子宮平滑肌痙攣,導(dǎo)致痛經(jīng)程度加重。部分女性在經(jīng)期對(duì)咖啡因的敏感性會(huì)暫時(shí)性升高,可能出現(xiàn)心悸、失眠或情緒波動(dòng)??Х纫虻睦蜃饔每赡芗铀偎至魇?,需注意及時(shí)補(bǔ)充水分以維持電解質(zhì)平衡。經(jīng)期激素水平波動(dòng)可能影響咖啡因代謝速度,導(dǎo)致其在體內(nèi)停留時(shí)間延長(zhǎng)??Х纫驍z入與經(jīng)期偏頭痛發(fā)作存在一定關(guān)聯(lián)性,有相關(guān)病史者應(yīng)謹(jǐn)慎。

存在嚴(yán)重痛經(jīng)或子宮內(nèi)膜異位癥的患者,咖啡因可能通過前列腺素途徑加重盆腔充血和炎癥反應(yīng)。貧血女性經(jīng)期飲用咖啡可能影響鐵元素吸收效率,建議與補(bǔ)鐵制劑間隔兩小時(shí)以上??Х纫蛎舾畜w質(zhì)者在經(jīng)期可能出現(xiàn)血壓波動(dòng)或焦慮癥狀加重。長(zhǎng)期大量飲用咖啡可能干擾下丘腦-垂體-卵巢軸功能,影響月經(jīng)周期規(guī)律性。有經(jīng)前綜合征的女性咖啡因攝入與乳房脹痛癥狀存在劑量相關(guān)性。

建議經(jīng)期每日咖啡因攝入量控制在200毫克以內(nèi),約相當(dāng)于1-2杯標(biāo)準(zhǔn)美式咖啡。可優(yōu)先選擇低咖啡因飲品或搭配牛奶飲用,同時(shí)保證每日1500-2000毫升水?dāng)z入。若出現(xiàn)明顯不適癥狀應(yīng)及時(shí)停止飲用并就醫(yī)咨詢,經(jīng)期飲食應(yīng)注意保持營養(yǎng)均衡,適量增加富含鐵元素和維生素B族的食物攝入。

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