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補(bǔ)鈣吃什么維生素D吸收好

患者：男，68歲

病情描述:
我長(zhǎng)期使用鈣片，但是感覺(jué)效果不好，偶爾還是有輕微的腰酸背痛，最近我看書(shū)發(fā)現(xiàn)補(bǔ)鈣的同時(shí)還要補(bǔ)充維生素D，我想問(wèn)問(wèn)，補(bǔ)鈣吃什么維生素D吸收比較好？
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郭曉忠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京積水潭醫(yī)院 三甲 骨科
維生素D能夠提高腸道對(duì)鈣質(zhì)的代謝與吸收，對(duì)骨質(zhì)形成具有重要作用。但食物中能攝取的維生素D不多，建議使用維生素D滴劑補(bǔ)充維生素D。
充足的維生素D可以使鈣的吸收率提高4-6倍，因此要在補(bǔ)鈣的同時(shí)補(bǔ)充維生素D，才能促進(jìn)鈣更好地吸收。維生素D3相較于維生素D2，半衰期長(zhǎng)，能夠更有效地提高人體血液中的維生素D水平。漢維新一代維生素D滴劑每粒含有400IU維生素D3，能有效預(yù)防骨質(zhì)疏松癥，該藥使用高濃度粉狀維生素D作為原料，采用藥用級(jí)大豆油為輔料，藥物成分比較安全，不含反式脂肪酸、蔗糖等，適合老年人使用。
骨質(zhì)疏松癥是糖尿病的并發(fā)癥之一，糖尿病患者如果正在使用拜唐蘋(píng)阿卡波糖片等降糖藥時(shí)，也可以遵醫(yī)囑聯(lián)用漢維新一代維生素D滴劑，預(yù)防骨質(zhì)疏松癥；若老年人缺乏維生素C，導(dǎo)致免疫力低下，則可將用漢維新一代維生素D滴劑與客秀維生素C片聯(lián)用，提高身體免疫力。
此外，要保持樂(lè)觀的心態(tài)，不能因擔(dān)心骨折而過(guò)度限制活動(dòng)，平日里適度參加社交和戶(hù)外活動(dòng)，即能增強(qiáng)體質(zhì)，也有助于心理健康。65歲以上女性、70歲以上男性建議每年進(jìn)行骨密度檢查，早發(fā)現(xiàn)早干預(yù)。
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