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天天把茶當水喝會咋樣

病情描述:
天天把茶當水喝會咋樣
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

天天把茶當水喝可能導致胃腸不適、睡眠障礙和營養(yǎng)失衡。

茶葉中含有咖啡因和茶多酚等成分,適量飲用有助于提神醒腦。但長期過量飲用可能刺激胃黏膜,引發(fā)胃痛、反酸等胃腸不適癥狀??Х纫驍z入過多還會影響睡眠質(zhì)量,導致入睡困難或睡眠淺。茶葉中的鞣酸可能干擾鐵、鈣等礦物質(zhì)的吸收,長期如此可能造成營養(yǎng)缺乏。部分人群可能出現(xiàn)心悸、手抖等咖啡因過量反應。

建議每日飲茶量控制在合理范圍內(nèi),避免空腹飲用濃茶。孕婦、貧血患者及胃腸功能較弱者更需謹慎。日常應保證充足白開水攝入,維持水分和電解質(zhì)平衡。

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