一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,国产精品黄,特级丰满少妇**aa爱毛片,毛片黄色一级

雞蛋一天可以吃幾個

患者:女,52歲

病情描述:
雞蛋一天可以吃幾個
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

健康成年人每天可食用1-2個全蛋,具體數(shù)量需結(jié)合個體營養(yǎng)需求、膽固醇代謝情況及基礎(chǔ)疾病調(diào)整。

1、營養(yǎng)需求

雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白和卵磷脂,健身增肌或孕期人群可短期每日攝入2-3個,需配合膳食纖維豐富的蔬菜水果平衡營養(yǎng)。

2、膽固醇代謝

健康人群每天1-2個雞蛋不會顯著影響血膽固醇,但存在家族性高膽固醇血癥者建議每日不超過1個蛋黃。

3、基礎(chǔ)疾病

糖尿病患者可每日1個全蛋,高血壓患者需監(jiān)測血脂后決定,膽囊炎急性發(fā)作期應(yīng)暫停食用蛋黃。

4、特殊人群

7-12月齡嬰兒建議從1/4個蛋黃開始逐步添加,老年人可隔日食用1個全蛋,素食者可用雞蛋補充維生素B12。

建議采用蒸煮等低溫烹飪方式,避免煎炸導(dǎo)致營養(yǎng)流失,同時注意觀察食用后有無腹脹、皮疹等不適反應(yīng)。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>