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來月經(jīng)可以吃枸杞嗎

患者:女,50歲

病情描述:
來月經(jīng)可以吃枸杞嗎
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

月經(jīng)可以適量吃枸杞。枸杞含有多種營養(yǎng)成分,有助于緩解經(jīng)期不適,但需注意食用量及個人體質(zhì)差異。

1、補血養(yǎng)氣

枸杞富含鐵元素和多種維生素,有助于改善經(jīng)期失血導(dǎo)致的輕度貧血癥狀。

2、緩解疲勞

枸杞中的多糖成分可幫助減輕經(jīng)期常見的乏力感,對恢復(fù)體力有一定幫助。

3、調(diào)節(jié)情緒

枸杞含有的甜菜堿成分可能對穩(wěn)定經(jīng)期情緒波動產(chǎn)生積極影響。

4、注意事項

體質(zhì)燥熱或經(jīng)量過多者應(yīng)減少食用,避免加重不適癥狀。

經(jīng)期飲食建議以溫熱、易消化為主,可搭配紅棗、桂圓等食材,避免生冷刺激食物。若出現(xiàn)嚴重不適需及時就醫(yī)。

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