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治腳扭傷民間土方

患者：女，46歲

病情描述:
治腳扭傷民間土方
共1個(gè)回答
申劍 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 骨科

腳扭傷可通過(guò)冷敷、抬高患肢、彈性繃帶固定、適當(dāng)休息等方式緩解癥狀。民間常用土方如生姜外敷、紅花油涂抹、韭菜搗碎外敷、白酒擦洗等可能有一定輔助作用，但嚴(yán)重扭傷需及時(shí)就醫(yī)。

1、冷敷：

扭傷后48小時(shí)內(nèi)用冰袋冷敷患處，每次15-20分鐘，間隔1小時(shí)重復(fù)進(jìn)行，可減少腫脹和疼痛。

2、抬高患肢：

將受傷腳踝抬高至超過(guò)心臟水平，利用重力幫助組織液回流，減輕腫脹程度。

3、彈性繃帶：

使用彈性繃帶從足部向小腿方向纏繞固定，注意松緊適度，既能提供支撐又不會(huì)阻礙血液循環(huán)。

4、適當(dāng)休息：

受傷初期避免負(fù)重活動(dòng)，必要時(shí)使用拐杖輔助行走，待疼痛減輕后逐步恢復(fù)活動(dòng)。

民間土方使用需謹(jǐn)慎，皮膚破損時(shí)禁止外敷刺激性物質(zhì)，若48小時(shí)后仍持續(xù)疼痛腫脹或無(wú)法承重，應(yīng)及時(shí)到骨科就診排除骨折可能?；謴?fù)期可進(jìn)行腳踝屈伸等康復(fù)訓(xùn)練幫助功能恢復(fù)。

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