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男性吃洋蔥有什么好處

患者:男,64歲

病情描述:
男性吃洋蔥有什么好處
共1個(gè)回答
陳秀杉 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

男性適量吃洋蔥有助于提升免疫力、保護(hù)心血管、改善前列腺健康、促進(jìn)睪酮分泌。洋蔥富含槲皮素、前列腺素A、硫化物等活性成分,對(duì)男性健康有多重益處。

1、提升免疫力

洋蔥含有的槲皮素具有抗氧化作用,能幫助清除體內(nèi)自由基,增強(qiáng)免疫細(xì)胞活性。建議每周食用2-3次,生吃或短時(shí)間烹飪保留營(yíng)養(yǎng)。

2、保護(hù)心血管

洋蔥中的前列腺素A可擴(kuò)張血管,硫化物能降低血液黏稠度,有助于預(yù)防動(dòng)脈硬化。高血壓患者可搭配低鹽飲食食用。

3、改善前列腺

洋蔥含有的硒元素和鋅元素對(duì)前列腺組織有保護(hù)作用,可減少前列腺炎發(fā)生概率。慢性前列腺炎患者可適量增加攝入。

4、促進(jìn)睪酮分泌

洋蔥中的大蒜素能刺激睪酮合成,對(duì)維持男性性功能和肌肉量有積極影響。健身人群可搭配雞蛋或牛肉食用。

洋蔥宜選擇新鮮飽滿的紫皮品種,避免空腹食用刺激胃腸。存在胃潰瘍或腸易激綜合征者應(yīng)控制攝入量,必要時(shí)咨詢營(yíng)養(yǎng)師制定個(gè)性化方案。

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