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女性吃海參的好處是什么

病情描述:
女性吃海參的好處是什么
共1個回答
陳秀杉 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

女性適量食用海參有助于補充優(yōu)質(zhì)蛋白、改善貧血、延緩皮膚衰老、調(diào)節(jié)免疫力。海參富含海參皂苷、膠原蛋白、鐵元素及多種微量元素,可針對性改善女性常見健康問題。

1、優(yōu)質(zhì)蛋白

海參蛋白質(zhì)含量超過50%,所含18種氨基酸中包含8種必需氨基酸,吸收利用率高,有助于維持肌肉量和修復組織損傷。

2、改善貧血

海參富含血紅素鐵和維生素B12,每100克干海參含鐵量可達13毫克,能促進血紅蛋白合成,改善缺鐵性貧血引起的乏力癥狀。

3、抗衰老

海參膠原蛋白占總蛋白70%以上,配合超氧化物歧化酶等抗氧化成分,可減少自由基對皮膚纖維細胞的損傷,延緩皺紋形成。

4、免疫調(diào)節(jié)

海參皂苷能刺激巨噬細胞活性,多糖成分可促進淋巴細胞增殖,雙向調(diào)節(jié)免疫功能,降低婦科炎癥發(fā)生概率。

建議每周食用2-3次水發(fā)海參,每次30-50克為宜,術(shù)后體虛或孕期女性需遵醫(yī)囑調(diào)整用量,過敏體質(zhì)者初次嘗試應少量測試。

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