一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,国产精品黄,特级丰满少妇**aa爱毛片,毛片黄色一级

便秘怎么快速排便減肥

患者:女,61歲

病情描述:
便秘怎么快速排便減肥
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

便秘可通過調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)、藥物治療、物理刺激等方式快速緩解,減肥需結(jié)合飲食控制和規(guī)律運(yùn)動(dòng)。便秘通常由膳食纖維不足、飲水過少、腸道功能紊亂、藥物副作用等原因引起。

1、調(diào)整飲食

增加膳食纖維攝入有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng),推薦食用燕麥、西藍(lán)花、火龍果、奇亞籽等食物,避免高脂高糖飲食加重便秘。

2、增加運(yùn)動(dòng)

每日進(jìn)行快走、瑜伽等有氧運(yùn)動(dòng)30分鐘,腹部按摩順時(shí)針方向重復(fù)進(jìn)行可幫助刺激腸蠕動(dòng),運(yùn)動(dòng)后及時(shí)補(bǔ)充水分。

3、藥物治療

乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶腸溶片等藥物可遵醫(yī)囑使用,適用于頑固性便秘,需注意藥物依賴性。

4、物理刺激

開塞露短期應(yīng)急使用可潤(rùn)滑腸道,溫水坐浴能放松肛門括約肌,此類方法不宜長(zhǎng)期依賴以免影響自主排便功能。

建議養(yǎng)成定時(shí)排便習(xí)慣,減肥期間每日飲水超過1500毫升,若便秘持續(xù)超過1周或伴隨腹痛便血需及時(shí)消化科就診。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>