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哺乳期吃什么奶水營(yíng)養(yǎng)好

患者：女，32歲

病情描述:
哺乳期吃什么奶水營(yíng)養(yǎng)好
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朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

哺乳期可以適量吃鯽魚(yú)、豬蹄、西藍(lán)花、核桃等食物，也可以遵醫(yī)囑吃通乳顆粒、乳泉顆粒、生乳靈、王不留行片等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 鯽魚(yú)

鯽魚(yú)富含優(yōu)質(zhì)蛋白和多種礦物質(zhì)，有助于促進(jìn)乳汁分泌，提高乳汁質(zhì)量。

2. 豬蹄

豬蹄含有豐富的膠原蛋白和脂肪，能夠幫助增加乳汁的濃稠度，適合乳汁稀少的產(chǎn)婦。

3. 西藍(lán)花

西藍(lán)花富含維生素C和膳食纖維，有助于增強(qiáng)產(chǎn)婦免疫力，促進(jìn)消化吸收。

4. 核桃

核桃含有豐富的不飽和脂肪酸和微量元素，有助于嬰兒大腦發(fā)育，提高乳汁營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

二、藥物

1. 通乳顆粒

通乳顆粒具有活血通絡(luò)、促進(jìn)乳汁分泌的作用，適用于乳汁不暢的產(chǎn)婦。

2. 乳泉顆粒

乳泉顆粒能夠補(bǔ)氣養(yǎng)血、通絡(luò)下乳，適合氣血不足導(dǎo)致的乳汁分泌不足。

3. 生乳靈

生乳靈有助于調(diào)節(jié)乳腺功能，促進(jìn)乳汁分泌，適用于乳汁分泌不足的產(chǎn)婦。

4. 王不留行片

王不留行片具有活血通經(jīng)、下乳消腫的功效，適用于乳汁淤積或乳腺堵塞的情況。

哺乳期飲食應(yīng)注重營(yíng)養(yǎng)均衡，避免辛辣刺激性食物，保持充足的水分?jǐn)z入，適當(dāng)進(jìn)行輕度運(yùn)動(dòng)，有助于提高乳汁質(zhì)量和分泌量。

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