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吃栗子有什么功效

患者:女,33歲

病情描述:
吃栗子有什么功效
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朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

栗子富含淀粉、膳食纖維、維生素B族及礦物質(zhì),適量食用有助于補(bǔ)充能量、改善腸道功能、抗氧化及調(diào)節(jié)血壓,也可遵醫(yī)囑使用乳果糖口服溶液、雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊、硫酸亞鐵片等藥物輔助相關(guān)癥狀治療。

一、食物

1. 補(bǔ)充能量

栗子淀粉含量高,可作為主食替代品快速提供熱量,適合體力消耗大或血糖偏低人群。

2. 改善腸道

栗子所含膳食纖維能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),幫助緩解便秘,但消化不良者需控制攝入量。

3. 抗氧化

維生素E和多酚類物質(zhì)可清除自由基,延緩細(xì)胞氧化,對(duì)皮膚和心血管有保護(hù)作用。

4. 調(diào)節(jié)血壓

鉀元素含量較高,有助于鈉鹽代謝平衡,對(duì)高血壓患者具有輔助調(diào)節(jié)價(jià)值。

二、藥物

1. 乳果糖口服溶液

適用于栗子食用過量導(dǎo)致的便秘癥狀,需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

2. 雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊

可調(diào)節(jié)腸道菌群失衡,改善栗子引發(fā)的腹脹等消化不良反應(yīng)。

3. 硫酸亞鐵片

栗子中植酸可能影響鐵吸收,缺鐵性貧血患者需配合補(bǔ)鐵制劑。

建議每日食用栗子不超過10顆,避免與寒涼食物同食,胃腸功能較弱者應(yīng)減少攝入,出現(xiàn)嚴(yán)重腹脹或過敏癥狀需及時(shí)就醫(yī)。

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