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包皮患者平常怎么鍛煉

病情描述:
包皮患者平常怎么鍛煉
共1個(gè)回答
仲秋 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
吉林大學(xué)第一醫(yī)院 三甲 男科

包皮過長(zhǎng)或包莖患者日常可通過適度運(yùn)動(dòng)改善局部血液循環(huán)，但需避免劇烈摩擦?xí)巺^(qū)。

1、溫和有氧運(yùn)動(dòng)

選擇快走、游泳等低沖擊運(yùn)動(dòng)，有助于促進(jìn)全身血液循環(huán)，減少局部充血概率。

2、凱格爾訓(xùn)練

進(jìn)行盆底肌收縮鍛煉可增強(qiáng)會(huì)陰區(qū)肌肉張力，每日重復(fù)進(jìn)行10-15次收縮放松循環(huán)。

3、瑜伽拉伸

嬰兒式、束角式等體位能放松腹股溝區(qū)域，注意保持動(dòng)作輕柔避免過度牽拉。

4、器械調(diào)整

使用騎行坐墊寬大的健身車時(shí)，建議選用中空減壓坐墊并縮短單次鍛煉時(shí)長(zhǎng)。

運(yùn)動(dòng)時(shí)建議穿著寬松棉質(zhì)內(nèi)褲，完成鍛煉后及時(shí)清潔會(huì)陰區(qū)，合并紅腫疼痛需暫停運(yùn)動(dòng)并就醫(yī)。

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