一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,国产精品黄,特级丰满少妇**aa爱毛片,毛片黄色一级

海參的膽固醇含量高嗎

患者:男,45歲

病情描述:
海參的膽固醇含量高嗎
共1個(gè)回答
袁曉勇 副主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科

海參的膽固醇含量較低,適合適量食用。海參的主要營養(yǎng)成分包括優(yōu)質(zhì)蛋白、多種礦物質(zhì)及活性物質(zhì),膽固醇含量遠(yuǎn)低于動(dòng)物內(nèi)臟等高膽固醇食物。

1、膽固醇含量

每100克干海參膽固醇含量約為50毫克,鮮海參膽固醇含量更低,屬于低膽固醇食材。

2、營養(yǎng)構(gòu)成

海參富含海參皂苷、硫酸軟骨素等活性成分,其優(yōu)質(zhì)蛋白占比超過70%,脂肪含量不足1%。

3、代謝特點(diǎn)

海參所含膽固醇多為高密度脂蛋白膽固醇,對心血管影響較小,部分研究顯示其可能幫助調(diào)節(jié)血脂。

4、食用建議

高血脂人群每日建議攝入量不超過50克干品,健康人群每周食用2-3次為宜,過敏體質(zhì)者需謹(jǐn)慎。

食用海參時(shí)可搭配富含膳食纖維的蔬菜水果,避免與高脂食物同食,特殊人群建議咨詢營養(yǎng)師制定個(gè)性化方案。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>