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喝紅茶的好處有哪些

患者:女,57歲

病情描述:
喝紅茶的好處有哪些
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

適量飲用紅茶有助于提神醒腦、促進消化、保護心血管、增強免疫力。紅茶中的茶多酚、咖啡因、茶黃素等成分可帶來多種健康益處。

1、提神醒腦

紅茶含適量咖啡因,能刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng),幫助緩解疲勞??Х纫蚺c茶氨酸協(xié)同作用可改善注意力,適合上午或工作間隙飲用。

2、促進消化

茶多酚可調(diào)節(jié)胃腸蠕動,茶黃素能抑制腸道有害菌。餐后飲用淡紅茶有助于緩解油膩感,但空腹飲用可能刺激胃黏膜。

3、保護心血管

紅茶多酚具有抗氧化特性,可減少低密度脂蛋白氧化。長期適量飲用可能輔助維持血管彈性,需配合低脂飲食效果更佳。

4、增強免疫

茶多酚的抗菌抗病毒特性可增強呼吸道防御力。紅茶中的錳元素參與多種酶反應,對維持正常免疫功能有積極作用。

建議選擇無添加的原葉紅茶,每日飲用不超過600毫升。貧血、失眠人群應控制飲用量,避免與補鐵藥物同服。

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