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喝酒千杯不醉的方法

病情描述:
喝酒千杯不醉的方法
共1個回答
于淑霞 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科

提升酒精耐受性可通過控制飲酒速度、搭配食物、補充水分、避免空腹飲酒等方式實現(xiàn),但這些方法無法真正改變酒精代謝能力,過量飲酒仍會危害健康。

1、控制速度

小口慢飲可延緩酒精吸收速度,給肝臟更多代謝時間,建議每小時飲用不超過標(biāo)準(zhǔn)飲酒量。

2、食物搭配

高蛋白或高脂肪食物能延緩胃排空,減少酒精吸收,飲酒時可搭配牛奶、堅果等食物。

3、補充水分

酒精具有利尿作用,飲酒時交替飲用等量清水,有助于稀釋血液酒精濃度并預(yù)防脫水。

4、避免空腹

空腹時酒精吸收速度加快,飲酒前1小時應(yīng)適量進(jìn)食碳水化合物,如面包、米飯等。

需注意個體酒精代謝能力由基因決定,長期強制提升飲酒量可能導(dǎo)致酒精依賴,建議男性每日酒精攝入不超過25克,女性不超過15克。

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