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立秋飲食養(yǎng)生食譜

患者：男，63歲

病情描述:
立秋飲食養(yǎng)生食譜
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陳秀杉 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

立秋時(shí)節(jié)可適量食用蓮藕、銀耳、梨子、山藥等潤(rùn)燥食物，也可遵醫(yī)囑服用生脈飲、玉屏風(fēng)散、秋梨膏、麥味地黃丸等藥物調(diào)理。建議根據(jù)體質(zhì)調(diào)整飲食，避免過(guò)量進(jìn)補(bǔ)，出現(xiàn)不適及時(shí)就醫(yī)。

一、食物

1. 蓮藕

蓮藕富含膳食纖維和維生素C，具有清熱生津功效，適合立秋后緩解秋燥引起的口干。

2. 銀耳

銀耳含植物膠質(zhì)可滋陰潤(rùn)肺，對(duì)秋季干咳、皮膚干燥有改善作用，建議燉煮食用。

3. 梨子

梨子水分充足且含山梨醇，能潤(rùn)肺止咳，可直接食用或燉煮川貝雪梨湯。

4. 山藥

山藥含黏液蛋白和淀粉酶，能健脾益胃，適合與粳米煮粥緩解秋季胃腸不適。

二、藥物

1. 生脈飲

由人參、麥冬等組成，適用于氣陰兩虛導(dǎo)致的乏力口干，需中醫(yī)辨證使用。

2. 玉屏風(fēng)散

含黃芪、白術(shù)等成分，可增強(qiáng)衛(wèi)氣預(yù)防秋季感冒，外感發(fā)熱時(shí)禁用。

3. 秋梨膏

以梨汁為主料制成，能緩解燥咳咽痛，糖尿病患者應(yīng)慎用。

4. 麥味地黃丸

用于肺腎陰虛引起的盜汗耳鳴，服藥期間忌食辛辣油膩。

立秋后宜早睡早起，飲食宜清淡溫潤(rùn)，可配合八段錦等舒緩運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)，過(guò)敏體質(zhì)者需警惕秋季花粉過(guò)敏。

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