一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,国产精品黄,特级丰满少妇**aa爱毛片,毛片黄色一级

腳踝扭傷后的注意事項有什么

病情描述:
腳踝扭傷后的注意事項有什么
共1個回答
侯勇 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 骨科

腳踝扭傷后可通過休息制動、冷敷處理、加壓包扎、抬高患肢等方式緩解癥狀。扭傷通常由運動損傷、路面不平、穿鞋不當、關節(jié)穩(wěn)定性差等原因引起。

1、休息制動:

立即停止活動避免加重損傷,使用護踝或支具固定關節(jié),減少患肢負重。

2、冷敷處理:

傷后48小時內(nèi)每2小時冰敷15分鐘,可收縮血管減輕腫脹,注意避免凍傷皮膚。

3、加壓包扎:

用彈性繃帶從足背向小腿螺旋纏繞,壓力均勻適中,過緊可能影響血液循環(huán)。

4、抬高患肢:

平臥時將腳踝墊高超過心臟水平,利用重力促進靜脈回流,緩解局部充血。

恢復期可進行踝泵運動促進消腫,若72小時后仍持續(xù)疼痛或無法承重,需及時就醫(yī)排除骨折風險。

相關推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>