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每天生吃一個(gè)檸檬有什么好處和壞處

病情描述:
每天生吃一個(gè)檸檬有什么好處和壞處
共1個(gè)回答
陳秀杉 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

每天生吃一個(gè)檸檬可能有助于補(bǔ)充維生素C、促進(jìn)消化、增強(qiáng)免疫力,但也可能導(dǎo)致牙齒敏感、胃酸過(guò)多等問(wèn)題。

1、補(bǔ)充維生素C

檸檬富含維生素C,適量食用有助于抗氧化、促進(jìn)膠原蛋白合成,但過(guò)量攝入可能引起腹瀉。

2、促進(jìn)消化

檸檬中的酸性成分可刺激胃酸分泌,幫助消化,但空腹食用可能加重胃部不適。

3、增強(qiáng)免疫力

維生素C對(duì)免疫系統(tǒng)有支持作用,但長(zhǎng)期過(guò)量攝入可能干擾其他營(yíng)養(yǎng)素吸收。

4、牙齒敏感

檸檬的高酸性可能腐蝕牙釉質(zhì),導(dǎo)致牙齒敏感,建議食用后及時(shí)漱口。

建議根據(jù)個(gè)人體質(zhì)適量食用檸檬,胃腸功能較弱者應(yīng)減少攝入,食用后注意口腔清潔。

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