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經(jīng)期吃什么補(bǔ)血補(bǔ)氣

病情描述:
經(jīng)期吃什么補(bǔ)血補(bǔ)氣
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朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

若出現(xiàn)經(jīng)期氣血不足的情況，可以適量吃紅棗、豬肝、黑芝麻、牛肉等食物，也可以遵醫(yī)囑吃復(fù)方阿膠漿、益氣維血顆粒、當(dāng)歸補(bǔ)血口服液、生脈飲等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、紅棗

紅棗富含鐵元素和維生素C，有助于促進(jìn)血紅蛋白合成，改善經(jīng)期貧血癥狀。

2、豬肝

豬肝含有豐富的血紅素鐵和維生素B12，能有效補(bǔ)充經(jīng)期流失的血液成分。

3、黑芝麻

黑芝麻含鐵量較高，同時(shí)含有不飽和脂肪酸和維生素E，具有補(bǔ)血養(yǎng)顏功效。

4、牛肉

牛肉是優(yōu)質(zhì)蛋白和血紅素鐵的良好來源，可幫助恢復(fù)經(jīng)期消耗的氣血。

二、藥物

1、復(fù)方阿膠漿

由阿膠、熟地黃等組成，具有補(bǔ)氣養(yǎng)血功效，適用于氣血兩虛型月經(jīng)不調(diào)。

2、益氣維血顆粒

含黃芪、當(dāng)歸等成分，能改善經(jīng)期氣血不足引起的乏力、面色蒼白等癥狀。

3、當(dāng)歸補(bǔ)血口服液

主要成分為當(dāng)歸、黃芪，具有補(bǔ)血活血作用，適合血虛型經(jīng)量過少者。

4、生脈飲

含人參、麥冬等，可益氣生津，緩解經(jīng)期氣血虧虛導(dǎo)致的疲倦、心悸。

經(jīng)期飲食應(yīng)避免生冷辛辣，保證充足睡眠，適度進(jìn)行舒緩運(yùn)動(dòng)如瑜伽，若貧血癥狀持續(xù)或加重應(yīng)及時(shí)就診檢查。

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