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驚恐發(fā)作的治療和自救有哪些方法

病情描述:
驚恐發(fā)作的治療和自救有哪些方法
共1個(gè)回答
楊樂金 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 心理科

驚恐發(fā)作可通過心理治療、藥物治療、呼吸訓(xùn)練、生活方式調(diào)整等方式治療。驚恐發(fā)作通常由心理壓力、遺傳因素、神經(jīng)遞質(zhì)失衡、軀體疾病等原因引起。

1、心理治療

認(rèn)知行為療法是首選方法,幫助患者識別并改變負(fù)面思維模式,逐步暴露于恐懼情境以降低敏感度。家長需陪伴孩子參與治療,建立安全感。

2、藥物治療

選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑如帕羅西汀、舍曲林可調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì),苯二氮?類藥物如阿普唑侖用于急性期緩解,需嚴(yán)格遵醫(yī)囑使用。

3、呼吸訓(xùn)練

腹式呼吸法能快速緩解過度換氣癥狀,家長可引導(dǎo)孩子用4-7-8呼吸法(吸氣4秒、屏息7秒、呼氣8秒)重復(fù)進(jìn)行直至平靜。

4、生活方式調(diào)整

規(guī)律作息結(jié)合有氧運(yùn)動(dòng)可降低焦慮水平,避免咖啡因和酒精攝入,家長需幫助孩子建立穩(wěn)定的日?;顒?dòng)安排。

發(fā)作時(shí)立即停止活動(dòng)并采取坐姿,通過集中注意力的接地技巧如描述周圍物體緩解癥狀,長期管理需定期復(fù)診評估治療效果。

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