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經(jīng)期可以吃銀耳紅棗百合湯嗎

病情描述:
經(jīng)期可以吃銀耳紅棗百合湯嗎
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何海賢 主治醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 耳鼻喉科

經(jīng)期可以適量吃銀耳紅棗百合湯。銀耳紅棗百合湯富含膳食纖維與鐵元素,有助于緩解經(jīng)期疲勞,但需注意體質(zhì)差異與食用量。

1、補(bǔ)血養(yǎng)顏

紅棗含鐵元素可輔助改善經(jīng)期貧血,銀耳膠質(zhì)有助于皮膚保濕,建議每日食用一小碗。

2、緩解疲勞

百合中的B族維生素可調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng),搭配紅棗的天然糖分,能緩解經(jīng)期乏力癥狀。

3、胃腸保護(hù)

銀耳多糖形成保護(hù)膜減少經(jīng)期胃腸刺激,腹瀉者需減少百合用量避免加重癥狀。

4、體質(zhì)適配

陰虛體質(zhì)適合食用,濕熱體質(zhì)需減少紅棗用量,糖尿病患者應(yīng)控制總攝入量。

經(jīng)期飲食建議溫補(bǔ)為主,避免冰鎮(zhèn)食用,出現(xiàn)腹脹或過(guò)敏需立即停用并咨詢(xún)醫(yī)師。

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