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決明子茶怎么喝功效最佳

患者：男，36歲

病情描述:
決明子茶怎么喝功效最佳
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朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

決明子茶最佳飲用方式與時(shí)間、體質(zhì)及搭配有關(guān)，主要有晨起空腹飲用、餐后1小時(shí)飲用、搭配枸杞菊花、單味沖泡四種方式。

1、晨起空腹

早晨空腹飲用有助于清腸通便，適合便秘人群。決明子性微寒，胃腸虛弱者應(yīng)避免空腹飲用。

2、餐后飲用

餐后1小時(shí)飲用可輔助降脂，緩解飯后油膩感。需注意每日總量不超過(guò)10克，避免腹瀉。

3、搭配飲用

搭配枸杞可平?jīng)Q明子寒性，菊花增強(qiáng)清肝明目功效。體質(zhì)虛寒者可加3-5顆紅棗同煮。

4、單味沖泡

單純用決明子沖泡時(shí)，建議炒制后使用以減輕寒性。初次飲用者應(yīng)從5克開(kāi)始逐步增量。

飲用期間觀察排便情況，連續(xù)飲用不宜超過(guò)2周。孕婦、經(jīng)期女性及低血壓患者慎用。

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