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男生怎么長高吃什么

患者：男，42歲

病情描述:
男生怎么長高吃什么
共1個回答
黃鐘明 副主任醫(yī)師 去掛號
北京協(xié)和醫(yī)院西院 三甲 泌尿外科

男生身高增長與遺傳、營養(yǎng)、運動等因素有關(guān)，可以適量吃牛奶、雞蛋、牛肉、菠菜等食物，也可以遵醫(yī)囑吃碳酸鈣D3片、維生素D滴劑、賴氨酸維B12顆粒、葡萄糖酸鋅口服溶液等藥物。建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下制定個性化方案。

一、食物

1. 牛奶

牛奶富含鈣和優(yōu)質(zhì)蛋白，有助于骨骼發(fā)育，建議每日適量飲用。

2. 雞蛋

雞蛋含豐富蛋白質(zhì)和維生素D，可促進(jìn)鈣吸收，建議每天食用1-2個。

3. 牛肉

牛肉提供血紅素鐵和鋅元素，對生長發(fā)育有重要作用，建議每周適量攝入。

4. 菠菜

菠菜含有維生素K和葉酸，能幫助鈣質(zhì)沉積，建議焯水后食用。

二、藥物

1. 碳酸鈣D3片

用于鈣質(zhì)補充，需配合維生素D促進(jìn)吸收，須遵醫(yī)囑使用。

2. 維生素D滴劑

調(diào)節(jié)鈣磷代謝，改善骨骼礦化，使用前需檢測血鈣水平。

3. 賴氨酸維B12顆粒

促進(jìn)蛋白質(zhì)合成和食欲改善，適用于發(fā)育遲緩者。

4. 葡萄糖酸鋅口服溶液

糾正鋅缺乏引起的生長障礙，需定期監(jiān)測鋅代謝指標(biāo)。

保證充足睡眠和跳躍類運動，定期監(jiān)測骨齡，避免盲目使用生長激素類藥物。

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