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身上濕氣重怎樣祛除

患者:男,28歲

病情描述:
身上濕氣重怎樣祛除
共1個回答
王杰 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

祛除濕氣可通過飲食調理、運動排汗、中藥調理、環(huán)境改善等方式實現。濕氣重多與飲食不當、缺乏運動、脾虛濕盛、環(huán)境潮濕等因素有關。

1、飲食調理

減少生冷油膩食物攝入,適量食用薏米、赤小豆、山藥、冬瓜等健脾利濕食材,避免加重脾胃負擔。

2、運動排汗

堅持快走、八段錦、游泳等適度運動,通過發(fā)汗促進濕氣排出,建議每周運動多次。

3、中藥調理

脾虛濕盛者可遵醫(yī)囑使用參苓白術散、藿香正氣丸、平胃散等中成藥,需辨證施治。

4、環(huán)境改善

保持居所通風干燥,使用除濕機控制濕度,避免長期處于潮濕環(huán)境。

日??膳浜?a href="http://www.sjzbaoyatu.com/k/6hdup3egk5p085h.html" target="_blank">艾灸足三里等穴位,穿著透氣衣物,癥狀持續(xù)或加重建議就醫(yī)排查代謝性疾病。

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