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樹莓有哪些作用和功效

患者：女，62歲

病情描述:
樹莓有哪些作用和功效
共1個(gè)回答
陳健鵬 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 腫瘤科

樹莓具有抗氧化、改善胃腸功能、調(diào)節(jié)血糖和補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)等作用，適量食用有助于健康。

1、抗氧化：

樹莓富含花青素和維生素C，能夠清除體內(nèi)自由基，延緩細(xì)胞衰老，降低氧化應(yīng)激損傷。

2、改善胃腸：

樹莓中的膳食纖維可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助緩解便秘，維持腸道菌群平衡。

3、調(diào)節(jié)血糖：

樹莓含有天然多酚類物質(zhì)，可能通過(guò)抑制糖類分解酶活性，輔助控制餐后血糖升高。

4、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：

樹莓富含維生素B族、鉀、鎂等微量元素，可為人體提供多種必需營(yíng)養(yǎng)素。

樹莓可直接食用或制作成果醬，建議每日攝入量不超過(guò)100克，過(guò)敏體質(zhì)者需謹(jǐn)慎嘗試。

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