一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,国产精品黄,特级丰满少妇**aa爱毛片,毛片黄色一级

香菇的功效與營(yíng)養(yǎng)成分

患者：男，45歲

病情描述:
香菇的功效與營(yíng)養(yǎng)成分
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

香菇富含多糖、蛋白質(zhì)和多種微量元素，具有增強(qiáng)免疫力、調(diào)節(jié)血脂、抗氧化及輔助防癌等功效，主要營(yíng)養(yǎng)成分包括香菇多糖、B族維生素、維生素D原及鉀、硒等礦物質(zhì)。

1、增強(qiáng)免疫

香菇多糖能激活巨噬細(xì)胞和T淋巴細(xì)胞，提升機(jī)體抗病毒能力，適合免疫力低下人群食用。

2、調(diào)節(jié)血脂

香菇中的膳食纖維和嘌呤衍生物可抑制膽固醇合成，有助于改善高脂血癥患者的血脂代謝。

3、抗氧化

含有的麥角硫因和多酚類物質(zhì)能清除自由基，延緩細(xì)胞氧化損傷，對(duì)預(yù)防慢性炎癥有潛在益處。

4、營(yíng)養(yǎng)供給

每100克干香菇含20克優(yōu)質(zhì)蛋白，同時(shí)提供豐富的維生素D原，經(jīng)日曬后可轉(zhuǎn)化為活性維生素D促進(jìn)鈣吸收。

建議選擇菇蓋厚實(shí)、氣味清香的香菇，每周食用2-3次，可與肉類或蔬菜搭配烹飪以提升營(yíng)養(yǎng)利用率，過敏體質(zhì)者初次食用需少量嘗試。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>