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運動完腿疼怎么回事

病情描述:
運動完腿疼怎么回事
共1個回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 骨科

運動后腿疼可能由乳酸堆積、肌肉微損傷、脫水電解質(zhì)紊亂、下肢靜脈回流受阻等原因引起,可通過休息冷敷、補充電解質(zhì)、藥物緩解、就醫(yī)檢查等方式改善。

1、乳酸堆積:

劇烈運動時無氧代謝產(chǎn)生乳酸堆積刺激神經(jīng),表現(xiàn)為酸脹痛感,48小時內(nèi)可自行消退,建議運動后做拉伸并冷敷疼痛部位。

2、肌肉微損傷:

離心收縮運動易導致肌纖維微撕裂,伴隨腫脹僵硬癥狀,可服用布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物緩解。

3、電解質(zhì)紊亂:

大量出汗導致鈉鉀流失引發(fā)肌肉痙攣疼痛,需及時補充含電解質(zhì)的運動飲料或口服補液鹽。

4、靜脈回流障礙:

運動后血液淤積可能誘發(fā)下肢靜脈曲張或血栓,若出現(xiàn)持續(xù)腫痛需排查血管超聲,可遵醫(yī)囑使用邁之靈片、地奧司明片等改善循環(huán)藥物。

運動后24小時內(nèi)避免熱敷或按摩,72小時未緩解或出現(xiàn)皮膚發(fā)紫需就醫(yī),日常注意運動前充分熱身并逐步增加強度。

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