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怎樣增強(qiáng)腸胃吸收能力

患者：女，40歲

病情描述:
怎樣增強(qiáng)腸胃吸收能力
共1個(gè)回答
李輝 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 肛腸科

增強(qiáng)胃腸吸收能力可通過飲食調(diào)整、補(bǔ)充消化酶、改善腸道菌群、適度運(yùn)動(dòng)等方式實(shí)現(xiàn)，需結(jié)合個(gè)體情況選擇合適方法。

1、飲食調(diào)整

增加優(yōu)質(zhì)蛋白和易消化食物攝入，如魚肉、雞蛋、米粥等，少量多餐減輕胃腸負(fù)擔(dān)，避免高脂辛辣刺激食物。

2、補(bǔ)充消化酶

胰酶腸溶膠囊、復(fù)方消化酶膠囊等藥物可幫助分解營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，適合消化酶分泌不足者，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

3、改善菌群

雙歧桿菌三聯(lián)活菌、枯草桿菌二聯(lián)活菌等益生菌可調(diào)節(jié)腸道微生態(tài)，乳制品和發(fā)酵食品也有助于維持菌群平衡。

4、適度運(yùn)動(dòng)

散步、瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，建議餐后1小時(shí)進(jìn)行，避免劇烈運(yùn)動(dòng)影響消化吸收。

長(zhǎng)期吸收不良需排查慢性胃腸疾病，日?？墒秤蒙剿帯⒛瞎系冉∑⑹澄?，避免熬夜和過度焦慮對(duì)消化功能的影響。

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