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養(yǎng)肝護(hù)肝的方法

患者：女，45歲

病情描述:
養(yǎng)肝護(hù)肝的方法
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咸國(guó)哲 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 肝膽外科

養(yǎng)肝護(hù)肝的方法主要有調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、規(guī)律作息、適度運(yùn)動(dòng)、控制藥物使用等。

1、調(diào)整飲食

減少高脂高糖食物攝入，增加優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素B族食物如雞蛋、燕麥、深色蔬菜，避免霉變食物。

2、規(guī)律作息

保證每天23點(diǎn)前入睡，避免熬夜，夜間肝臟修復(fù)時(shí)段需保持深度睡眠狀態(tài)。

3、適度運(yùn)動(dòng)

每周進(jìn)行3-5次有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳，每次30分鐘以上可促進(jìn)肝臟代謝功能。

4、控制用藥

避免長(zhǎng)期服用傷肝藥物如對(duì)乙酰氨基酚，必要時(shí)應(yīng)遵醫(yī)囑配合護(hù)肝片、水飛薊素等保肝藥物。

日?？蛇m量飲用菊花枸杞茶，定期進(jìn)行肝功能檢查，出現(xiàn)乏力、黃疸等癥狀需及時(shí)就醫(yī)。

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