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腰肌勞損患者的日常護(hù)理是什么

病情描述:
腰肌勞損患者的日常護(hù)理是什么
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科

腰肌勞損患者的日常護(hù)理方法主要有熱敷理療、姿勢(shì)調(diào)整、適度運(yùn)動(dòng)、藥物輔助。

1、熱敷理療:

每日用40℃左右熱毛巾敷于腰部15分鐘,促進(jìn)局部血液循環(huán)。急性疼痛期可配合紅外線理療儀使用。

2、姿勢(shì)調(diào)整:

避免久坐超過(guò)1小時(shí),座椅需有腰部支撐。搬重物時(shí)應(yīng)屈膝下蹲,保持脊柱直立狀態(tài)。

3、適度運(yùn)動(dòng):

推薦每天進(jìn)行小燕飛、五點(diǎn)支撐等腰部核心肌群訓(xùn)練,單次訓(xùn)練不超過(guò)15分鐘。

4、藥物輔助:

疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用氟比洛芬凝膠貼膏、雙氯芬酸鈉緩釋片或塞來(lái)昔布膠囊等藥物。

睡眠時(shí)建議選擇中等硬度床墊,側(cè)臥時(shí)在雙腿間夾枕保持骨盆平衡,日??膳宕麽t(yī)用護(hù)腰提供支撐。

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