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孕晚期惡心的護(hù)理

病情描述:
孕晚期惡心的護(hù)理
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郝盼盼 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科

孕晚期惡心可通過調(diào)整飲食、保持空氣流通、適度活動(dòng)和心理放松等方式緩解。孕晚期惡心通常由激素變化、胃腸受壓、精神緊張和飲食不當(dāng)?shù)仍蛞稹?/p>

1、調(diào)整飲食

少食多餐,避免油膩辛辣食物,選擇清淡易消化的食物如米粥、饅頭片。兩餐之間可適量飲用姜茶或檸檬水。

2、空氣流通

保持居住環(huán)境通風(fēng)良好,避免接觸油煙等刺激性氣味。外出時(shí)可隨身攜帶清新劑或檸檬片嗅聞。

3、適度活動(dòng)

每天進(jìn)行散步、孕婦瑜伽等輕度運(yùn)動(dòng),避免久坐或突然改變體位。運(yùn)動(dòng)后及時(shí)補(bǔ)充水分。

4、心理放松

通過聽音樂、冥想等方式緩解焦慮情緒。家人應(yīng)給予充分理解和支持,幫助孕婦保持良好心態(tài)。

若惡心癥狀持續(xù)加重或伴隨嘔吐、頭暈等不適,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。日常注意記錄惡心發(fā)作時(shí)間和誘因,便于醫(yī)生診斷。

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