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銀耳蓮子百合紅棗枸杞湯的功效有哪些

患者：女，37歲

病情描述:
銀耳蓮子百合紅棗枸杞湯的功效有哪些
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朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

銀耳蓮子百合紅棗枸杞湯具有滋陰潤(rùn)肺、養(yǎng)心安神、補(bǔ)血益氣、美容養(yǎng)顏等功效，適合肺燥咳嗽、失眠多夢(mèng)、氣血不足等人群適量食用。

1、滋陰潤(rùn)肺

銀耳富含植物膠質(zhì)和膳食纖維，百合具有潤(rùn)肺止咳作用，兩者搭配可緩解干咳、咽喉干燥等肺燥癥狀，適合秋季或干燥環(huán)境人群食用。

2、養(yǎng)心安神

蓮子含有生物堿類(lèi)成分，百合含有多糖和皂苷，能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，改善睡眠質(zhì)量，對(duì)心悸、失眠有一定輔助調(diào)理作用。

3、補(bǔ)血益氣

紅棗富含鐵元素和環(huán)磷酸腺苷，枸杞含枸杞多糖和胡蘿卜素，協(xié)同作用可促進(jìn)血紅蛋白合成，改善面色萎黃、乏力等氣血不足表現(xiàn)。

4、美容養(yǎng)顏

銀耳中的天然膠質(zhì)與枸杞的抗氧化成分能促進(jìn)皮膚細(xì)胞修復(fù)，減少自由基損傷，長(zhǎng)期適量飲用有助于改善皮膚彈性與光澤度。

建議每周飲用2-3次，糖尿病患者需控制食用量，體質(zhì)虛寒者可加入少量姜片調(diào)和，出現(xiàn)過(guò)敏癥狀應(yīng)立即停用。

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