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吃純牛奶好還是吃奶粉好

患者：女，56歲

病情描述:
吃純牛奶好還是吃奶粉好
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

純牛奶和奶粉各有優(yōu)勢，選擇需根據(jù)個人需求決定。純牛奶營養(yǎng)保留完整、飲用方便；奶粉便于儲存、可調(diào)整濃度。

1、營養(yǎng)保留：

純牛奶經(jīng)過巴氏殺菌后保留更多天然營養(yǎng)成分，如維生素B族和活性蛋白；奶粉在加工過程中可能損失部分熱敏性營養(yǎng)素，但會強化鈣、維生素D等。

2、便利程度：

純牛奶開蓋即飲適合日常飲用；奶粉便于長期保存且可隨身攜帶，適合外出或應(yīng)急使用，沖泡時還能根據(jù)需求調(diào)整濃淡。

3、適用人群：

純牛奶適合胃腸功能正常人群；奶粉經(jīng)過脫脂或添加益生菌等工藝處理后，可能更適合乳糖不耐受或消化功能較弱者。

4、經(jīng)濟成本：

純牛奶單價較低但需冷藏保存；奶粉單價較高但儲存時間長，實際成本需結(jié)合消耗量綜合計算。

建議根據(jù)年齡、健康狀況和使用場景選擇，乳糖不耐受者可選擇低乳糖奶粉或搭配乳糖酶飲用，嬰幼兒應(yīng)選擇配方奶粉而非普通成人奶粉。

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