來源：博禾知道
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慢阻肺患者通過科學(xué)鍛煉可以改善癥狀和肺功能，但無法完全恢復(fù)。鍛煉方式主要有呼吸訓(xùn)練、有氧運動、抗阻訓(xùn)練、柔韌性練習(xí)。
1、呼吸訓(xùn)練：腹式呼吸和縮唇呼吸可增強(qiáng)膈肌力量，減少呼吸頻率，改善通氣效率。建議在康復(fù)治療師指導(dǎo)下進(jìn)行。
2、有氧運動：快走、騎自行車等低強(qiáng)度有氧運動能提高心肺耐力，運動強(qiáng)度以不引起明顯氣促為宜，每周3-5次。
3、抗阻訓(xùn)練：彈力帶、小啞鈴等器械訓(xùn)練可增強(qiáng)四肢肌肉力量，減輕呼吸困難癥狀，每周2-3次，注意避免屏氣。
4、柔韌性練習(xí)：太極拳、瑜伽等伸展運動有助于改善胸廓活動度，應(yīng)配合呼吸節(jié)奏緩慢進(jìn)行，避免過度彎腰動作。
慢阻肺鍛煉需遵循個體化原則，急性加重期應(yīng)暫停運動，日?？膳浜细叩鞍罪嬍澈脱醑熅S持血氧飽和度。
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