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老是便秘肚子痛可能與飲食不當(dāng)、缺乏運(yùn)動(dòng)、腸道功能紊亂、腸易激綜合征等因素有關(guān)。
1、飲食不當(dāng)膳食纖維攝入不足或飲水過(guò)少會(huì)導(dǎo)致糞便干結(jié),建議增加蔬菜水果和全谷物攝入,每日飲水不少于1500毫升。
2、缺乏運(yùn)動(dòng)久坐不動(dòng)會(huì)使腸道蠕動(dòng)減慢,每天進(jìn)行30分鐘快走或腹部按摩可促進(jìn)腸蠕動(dòng)。
3、腸道功能紊亂腸道菌群失衡可能引發(fā)腹脹腹痛,可遵醫(yī)囑使用雙歧桿菌三聯(lián)活菌散、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒等益生菌制劑。
4、腸易激綜合征精神緊張等因素可能導(dǎo)致腸道敏感,表現(xiàn)為交替性便秘腹瀉,建議在醫(yī)生指導(dǎo)下使用匹維溴銨片或馬來(lái)酸曲美布汀片。
日??蛇m量食用火龍果、酸奶、燕麥、西梅等食物,保持規(guī)律作息并避免久坐,若癥狀持續(xù)需及時(shí)就醫(yī)排查器質(zhì)性疾病。
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