來源：博禾知道
45人閱讀
膝蓋和大腿外側(cè)疼可能由運(yùn)動(dòng)損傷、肌肉勞損、骨關(guān)節(jié)炎、腰椎間盤突出等原因引起，可通過休息理療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練、手術(shù)干預(yù)等方式緩解。
1、運(yùn)動(dòng)損傷劇烈運(yùn)動(dòng)或姿勢(shì)不當(dāng)可能導(dǎo)致髂脛束綜合征，表現(xiàn)為膝蓋至大腿外側(cè)灼痛。急性期需冰敷制動(dòng)，慢性期可進(jìn)行泡沫軸放松，藥物可選雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼劑、塞來昔布膠囊。
2、肌肉勞損長(zhǎng)期負(fù)重或久坐引發(fā)股外側(cè)肌群勞損，伴隨活動(dòng)時(shí)牽拉痛。建議熱敷按摩配合肌效貼固定，疼痛顯著時(shí)可使用洛索洛芬鈉片、依托考昔片、鹽酸乙哌立松片。
3、骨關(guān)節(jié)炎可能與年齡增長(zhǎng)、肥胖等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為晨僵和負(fù)重痛。需關(guān)節(jié)腔注射玻璃酸鈉改善潤(rùn)滑，口服硫酸氨基葡萄糖膠囊、雙醋瑞因膠囊、艾瑞昔布片延緩進(jìn)展。
4、腰椎間盤突出L3-L4神經(jīng)根受壓可放射至大腿外側(cè)，常伴下肢麻木。需通過MRI確診，輕度者行牽引治療，嚴(yán)重者考慮椎間孔鏡手術(shù)，配合甲鈷胺片、普瑞巴林膠囊、維生素B1片營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)。
日常應(yīng)避免爬樓梯、深蹲等加重膝關(guān)節(jié)負(fù)荷的動(dòng)作，肥胖者需控制體重，疼痛持續(xù)超過兩周或出現(xiàn)關(guān)節(jié)變形需及時(shí)骨科就診。
適當(dāng)飲用白醋和蜂蜜加熱沸水可以對(duì)減肥有一定的輔助作用，但僅僅依靠這種飲料一般不能發(fā)揮減肥的作用。減肥主要需要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，結(jié)合鍛煉，避免高脂肪、高糖、高能量飲食，確保適當(dāng)?shù)牡鞍踪|(zhì)等營(yíng)養(yǎng)攝入。
百度智能健康助手在線答疑
立即咨詢