醫(yī)生回答(1)

• 原慶

  主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院

  指導(dǎo)意見：

  容易感冒可能與脾有一定關(guān)系。感冒通常由病毒感染引起，而脾功能異?？赡軐?dǎo)致免疫力下降，增加感冒概率。主要有脾虛、脾胃不和、飲食不當、作息不規(guī)律、慢性疾病等因素影響。

  1、脾虛

  脾虛是中醫(yī)常見證候，指脾的運化功能減弱。脾虛可能導(dǎo)致氣血不足，影響免疫系統(tǒng)功能，使人體更容易受到外界病毒侵襲。脾虛患者常伴有食欲不振、疲勞乏力、大便稀溏等癥狀。改善脾虛可通過飲食調(diào)理，如適量食用山藥、蓮子、紅棗等健脾食物，也可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用參苓白術(shù)散、補中益氣丸、四君子湯等中藥調(diào)理。

  2、脾胃不和

  脾胃不和指脾胃功能失調(diào)，消化吸收能力下降。脾胃不和會影響營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，導(dǎo)致身體抵抗力降低。常見癥狀包括胃脹、噯氣、食欲減退等。調(diào)理脾胃不和需注意飲食規(guī)律，避免暴飲暴食，可適量食用小米粥、南瓜等易消化食物。必要時可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用保和丸、香砂六君丸、健脾丸等藥物。

  3、飲食不當

  長期飲食不均衡、偏食或過度節(jié)食可能導(dǎo)致營養(yǎng)不良，影響免疫系統(tǒng)功能。特別是蛋白質(zhì)、維生素C等營養(yǎng)素攝入不足，會降低機體抵抗力。建議保持均衡飲食，適量攝入優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉、雞蛋，多吃新鮮蔬菜水果補充維生素。避免過多食用生冷、油膩、辛辣等刺激性食物。

  4、作息不規(guī)律

  長期熬夜、睡眠不足會導(dǎo)致身體疲勞，影響免疫系統(tǒng)正常運作。睡眠不足會降低白細胞活性，使人體更容易感染病毒。建議保持規(guī)律作息，保證每天7-8小時充足睡眠，避免過度勞累。適當進行有氧運動如散步、太極拳等，有助于增強體質(zhì)。

  5、慢性疾病

  某些慢性疾病如糖尿病、慢性腎病等會影響免疫系統(tǒng)功能，增加感冒風險。這些疾病可能導(dǎo)致代謝紊亂或營養(yǎng)吸收障礙，使機體抵抗力下降。對于慢性疾病患者，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下規(guī)范治療基礎(chǔ)疾病，同時注意預(yù)防感冒，如接種流感疫苗、保持良好衛(wèi)生習(xí)慣等。

  預(yù)防感冒需從多方面入手，保持良好的生活習(xí)慣是關(guān)鍵。建議保持室內(nèi)空氣流通，勤洗手，避免接觸感冒患者。飲食上注意營養(yǎng)均衡，適量補充富含維生素C的水果如橙子、獼猴桃。適當進行體育鍛煉，增強體質(zhì)。脾虛患者可適當食用健脾食物，如山藥、薏米等。若感冒頻繁發(fā)作或癥狀嚴重，應(yīng)及時就醫(yī)檢查，排除潛在疾病可能。冬季注意保暖，避免受涼，可適量飲用姜茶等溫熱飲品。