醫(yī)生回答(1)

• 劉福強(qiáng)

  副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

  指導(dǎo)意見(jiàn)：

  妊娠糖尿病產(chǎn)婦月子餐需要兼顧血糖控制和產(chǎn)后營(yíng)養(yǎng)恢復(fù)，關(guān)鍵在于均衡膳食、少量多餐、選擇低升糖指數(shù)食物、保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入。

  一、均衡膳食

  膳食應(yīng)包含適量碳水化合物、充足蛋白質(zhì)和健康脂肪。主食可選擇糙米、燕麥等全谷物，搭配足量非淀粉類(lèi)蔬菜。

  二、少量多餐

  將一日三餐分為五到六餐，有助于穩(wěn)定血糖水平。餐間可安排健康加餐，如無(wú)糖酸奶或少量堅(jiān)果。

  三、低升糖食物

  優(yōu)先選擇升糖指數(shù)較低的食物，如綠葉蔬菜、豆類(lèi)、大部分水果。避免精制糖和含糖飲料。

  四、優(yōu)質(zhì)蛋白

  每餐攝入足量?jī)?yōu)質(zhì)蛋白，如魚(yú)肉、去皮禽肉、雞蛋、豆制品。蛋白質(zhì)有助于組織修復(fù)和增加飽腹感。

  烹飪方式以蒸、煮、燉為主，避免油炸。定期監(jiān)測(cè)血糖，并根據(jù)個(gè)體情況在醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師指導(dǎo)下調(diào)整飲食方案。