孕婦妊娠糖尿病的飲食要注意什么？
孕婦妊娠糖尿病需嚴格控制碳水化合物攝入，優(yōu)先選擇低升糖指數(shù)食物，增加膳食纖維和優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，避免高糖高脂飲食。
1、控制碳水化合物
妊娠糖尿病孕婦應減少精制米面攝入，用糙米、燕麥等全谷物替代。每餐主食量控制在50-100克，分多次少量進食，避免一次性攝入過多導致血糖驟升。可搭配蔬菜延緩糖分吸收，如西藍花、菠菜等綠葉蔬菜。
2、選擇低GI食物
優(yōu)先食用升糖指數(shù)低于55的食物，如蘋果、梨、柚子等水果；黃豆、鷹嘴豆等豆類；全麥面包、蕎麥等粗糧。避免西瓜、荔枝等高糖水果，加工食品如白面包、餅干等精制碳水化合物需嚴格限制。
3、增加膳食纖維
每日攝入25-30克膳食纖維有助于穩(wěn)定血糖?？墒秤闷鎭喿?、亞麻籽等種子類食物，芹菜、胡蘿卜等根莖類蔬菜，以及菌菇類。膳食纖維能延緩胃排空，減少餐后血糖波動，同時改善便秘癥狀。
4、補充優(yōu)質(zhì)蛋白
每餐搭配雞蛋、魚類、瘦肉等優(yōu)質(zhì)蛋白，每日總量約80-100克。推薦清蒸鱸魚、水煮蝦、鹵牛肉等低脂烹調(diào)方式。蛋白質(zhì)可增加飽腹感，減少碳水化合物的攝入需求，幫助維持血糖平穩(wěn)。
5、合理分配餐次
采用三餐兩點制，早餐占全天熱量20%，午晚餐各30%，上午和下午加餐各10%。加餐可選擇無糖酸奶、堅果或低糖水果。睡前1小時可少量進食蛋白質(zhì)食物，預防夜間低血糖發(fā)生。
妊娠糖尿病孕婦需定期監(jiān)測血糖，空腹血糖應控制在3.3-5.3mmol/L，餐后2小時血糖不超過6.7mmol/L。每日適度運動如散步30分鐘，避免久坐。出現(xiàn)頭暈、心慌等低血糖癥狀時立即進食15克碳水化合物。嚴格遵醫(yī)囑進行營養(yǎng)管理，必要時配合胰島素治療，定期產(chǎn)檢評估胎兒發(fā)育情況。
免責聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！
上一篇：孕期右胯骨疼是怎么回事
下一篇：葉酸補充的最佳時間