醫(yī)生回答(1)

• 李杰

  副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

  指導(dǎo)意見(jiàn)：

  來(lái)月經(jīng)期可以適量吃胡蘿卜。胡蘿卜富含維生素A和膳食纖維，有助于緩解經(jīng)期不適，但需注意避免過(guò)量食用。

  1、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充

  胡蘿卜含有豐富的維生素A和膳食纖維，有助于補(bǔ)充經(jīng)期流失的營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。

  2、緩解不適

  胡蘿卜中的營(yíng)養(yǎng)成分有助于緩解經(jīng)期疲勞和腹脹等不適癥狀。

  3、適量食用

  經(jīng)期食用胡蘿卜需適量，過(guò)量可能導(dǎo)致胃腸不適或影響其他營(yíng)養(yǎng)吸收。

  4、烹飪方式

  建議將胡蘿卜煮熟或蒸熟，避免生冷刺激，更適合經(jīng)期胃腸功能較弱的狀態(tài)。

  經(jīng)期飲食需注意營(yíng)養(yǎng)均衡，避免生冷刺激食物，可搭配其他蔬菜水果一同食用。