譚麗
副主任醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)第一醫(yī)院
指導(dǎo)意見：有氧運(yùn)動(dòng)就是是指的人體在氧氣充分供應(yīng)的情況下進(jìn)行的體育鍛煉。簡(jiǎn)單來說，就是在運(yùn)動(dòng)過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達(dá)到生理上的平衡狀態(tài)。進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，可以說是最好的健康減肥方式。比如跆拳道、游泳、慢跑、網(wǎng)球、自行車等等。希望以上內(nèi)容對(duì)您有所幫助，祝您生活愉快。