來源：博禾知道
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孕中期需重點控制體重增速、血糖水平、營養(yǎng)均衡及活動強度。主要關(guān)注點有合理增重、妊娠糖尿病篩查、微量元素補充和適度運動。
1. 體重管理建議每周增重0.3-0.5公斤，過度增重可能增加妊娠高血壓風(fēng)險，需定期監(jiān)測并調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)。
2. 血糖監(jiān)測妊娠24-28周需進(jìn)行糖耐量試驗，血糖異?？赡芘c胎盤激素抵抗有關(guān)，表現(xiàn)為多飲多尿，可通過低GI飲食調(diào)節(jié)。
3. 營養(yǎng)補充重點補鐵預(yù)防貧血，補鈣促進(jìn)胎兒骨骼發(fā)育，每日需攝入鈣1000mg、鐵27mg，可食用深色蔬菜和乳制品。
4. 運動指導(dǎo)選擇游泳、孕婦瑜伽等低沖擊運動，每次不超過30分鐘，避免仰臥位運動以防靜脈回流受阻。
保持良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣，按時進(jìn)行產(chǎn)前檢查，如出現(xiàn)陰道流血或規(guī)律宮縮應(yīng)立即就醫(yī)。
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