來源：博禾知道
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摔跤后臀部疼痛可通過休息冷敷、藥物鎮(zhèn)痛、物理治療、就醫(yī)檢查等方式緩解。疼痛通常由軟組織挫傷、尾骨挫傷、髖關(guān)節(jié)損傷、骨折等原因引起。
1、休息冷敷急性期立即停止活動(dòng)，48小時(shí)內(nèi)用冰袋間隔冷敷疼痛部位，每次不超過20分鐘。抬高臀部減輕腫脹，避免久坐壓迫患處。
2、藥物鎮(zhèn)痛疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、對(duì)乙酰氨基酚片、雙氯芬酸鈉凝膠等藥物。注意胃腸不適者避免空腹服用非甾體抗炎藥。
3、物理治療72小時(shí)后轉(zhuǎn)為熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，配合超短波或紅外線理療。恢復(fù)期可進(jìn)行臀橋、側(cè)抬腿等低強(qiáng)度康復(fù)訓(xùn)練增強(qiáng)肌肉穩(wěn)定性。
4、就醫(yī)檢查若出現(xiàn)無法站立、下肢麻木或持續(xù)劇痛，可能與股骨頸骨折、骶尾骨骨折有關(guān)，需通過X線或CT明確損傷程度，必要時(shí)行石膏固定或手術(shù)復(fù)位。
恢復(fù)期間避免劇烈運(yùn)動(dòng)，飲食增加牛奶、魚類等富含鈣質(zhì)食物，睡眠時(shí)采用側(cè)臥姿勢(shì)減輕局部壓力。兩周未緩解或癥狀加重應(yīng)及時(shí)復(fù)查。
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