來源：博禾知道
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落枕導致的頸部痙攣可通過熱敷、藥物鎮(zhèn)痛、肌肉放松訓練、物理治療等方式緩解。落枕通常由睡姿不當、頸部受涼、肌肉勞損、頸椎退變等原因引起。
1、熱敷使用40℃左右熱毛巾敷于痙攣部位，每次15分鐘，每日重復多次。熱敷能促進局部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。
2、藥物鎮(zhèn)痛遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉凝膠、鹽酸乙哌立松片等藥物。非甾體抗炎藥可減輕炎癥反應(yīng)，肌松劑能改善肌肉痙攣。
3、肌肉放松緩慢進行頸部前屈、后伸及旋轉(zhuǎn)運動，動作幅度以不引發(fā)疼痛為限。放松訓練有助于解除肌肉保護性痙攣。
4、物理治療通過低頻脈沖電刺激或超聲波治療改善局部代謝。物理治療可能與局部血液循環(huán)障礙、乳酸堆積等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為活動受限、壓痛等癥狀。
急性期避免突然轉(zhuǎn)頭動作，睡眠時選擇高度適中的枕頭，日常注意頸部保暖可預防復發(fā)。
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