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50歲女性正常血壓范圍為收縮壓90-120毫米汞柱、舒張壓60-80毫米汞柱,血壓異??赡苡蛇z傳因素、鈉鹽攝入過(guò)量、動(dòng)脈硬化、內(nèi)分泌疾病等因素引起。
1、遺傳因素原發(fā)性高血壓具有家族聚集性,父母患高血壓者子女發(fā)病概率升高。建議定期監(jiān)測(cè)血壓,限制每日鈉鹽攝入量不超過(guò)5克。
2、鈉鹽過(guò)量長(zhǎng)期高鹽飲食會(huì)導(dǎo)致水鈉潴留,增加血容量。日常應(yīng)減少腌制食品、加工食品攝入,增加新鮮蔬菜水果補(bǔ)充鉀離子。
3、動(dòng)脈硬化血管彈性下降可能與年齡增長(zhǎng)、血脂異常有關(guān),常伴頭暈、胸悶癥狀??勺襻t(yī)囑使用氨氯地平、纈沙坦、氫氯噻嗪等降壓藥物。
4、內(nèi)分泌疾病更年期雌激素下降或甲狀腺功能異??赡軐?dǎo)致血壓波動(dòng),通常伴隨潮熱、心悸。需檢查激素水平后針對(duì)性治療。
建議每周進(jìn)行快走、游泳等有氧運(yùn)動(dòng),保持體重指數(shù)在18.5-23.9之間,每日保證7-8小時(shí)睡眠。
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