醫(yī)生回答(1)

• 申劍

  主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

  指導(dǎo)意見：

  腳晚上抽筋可能由缺鈣、受涼、肌肉疲勞、下肢動脈硬化等原因引起，可通過補(bǔ)鈣、保暖、按摩、改善循環(huán)等方式緩解。

  1、缺鈣

  鈣離子參與肌肉收縮，低鈣血癥會導(dǎo)致神經(jīng)肌肉興奮性增高。建議多攝入牛奶、豆制品，可遵醫(yī)囑使用碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服溶液、維D鈣咀嚼片等藥物。

  2、受涼

  寒冷刺激使局部血液循環(huán)減少，肌肉痙攣風(fēng)險增加。夜間注意下肢保暖，睡前可用溫水泡腳，避免直接吹冷風(fēng)。

  3、肌肉疲勞

  白天過度行走或運(yùn)動導(dǎo)致乳酸堆積，夜間易發(fā)痙攣。建議運(yùn)動后做拉伸，配合局部熱敷緩解肌肉緊張。

  4、下肢動脈硬化

  血管狹窄導(dǎo)致肌肉缺血缺氧，常伴隨間歇性跛行。需控制血壓血脂，可遵醫(yī)囑使用阿司匹林腸溶片、西洛他唑片、貝前列素鈉片等改善循環(huán)藥物。

  日?？啥噙M(jìn)行小腿拉伸運(yùn)動，睡眠時保持足部溫暖，若頻繁發(fā)作需排查電解質(zhì)紊亂或血管病變。