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腰肌勞損怎么鍛煉做俯臥撐
來源:博禾知道
15人閱讀
問題描述:腰肌勞損怎么鍛煉做俯臥撐
醫(yī)生回答(1)
李峰
副主任醫(yī)師
臨汾市人民醫(yī)院
指導意見:腰肌勞損患者可以對腰背部的肌肉進行功能鍛煉,增強肌肉力量,包括仰臥起坐,可以進行小燕飛鍛煉,每組10分鐘,每天10次,患者可以做俯臥撐。俯臥撐不僅能夠增強腹部肌肉力量,對于腰部肌肉,筋膜力量鍛煉也是一個很好的方法
腰肌勞損
做俯臥撐
鍛煉
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腰肌勞損會自己好嗎
腰肌勞損能否自愈需根據(jù)病情嚴重程度判斷,輕度腰肌勞損可能自行緩解,但中重度通常需要干預治療。腰肌勞損是腰部肌肉及其附著點筋膜或骨膜的慢性損傷性炎癥,早期癥狀輕微時,通過充分休息、避免久坐久站、局部熱敷等措施,肌肉疲勞和輕...
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